<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><strong>Тази диета се базира на консумирането на сурови и необработени храни &ndash; плодове и зеленчуци, семена, ядки, изсушени плодове. Доказано е, че при топлинна обработка се разрушават ензимите, които помагат за по-лесното усвояване на храната. Готвенето разрушава и голямо количество от полезните витамини. Една добра диета трябва да съдържа поне 75 % сурови храни. </strong></span></span></p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><strong>Може да ядете: </strong></span></span></p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- свежи плодове и зеленчуци</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- ядки</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- семена</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- сушени плодове</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- необработени органични храни</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- бобови растения</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- жито</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- кокосово мляко</span></span></p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><strong>Внимание!</strong></span></span></p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

&nbsp;</p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Диетата със сурови храни не е подходяща за: деца, бременни жени, хора с анемия,</span></span></p>

<p>

<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">хора с риск от остеопороза. Имайте&nbsp; предвид, че тази диета е бедна на калций, желязо, витамин B 12, протеини и калории. Противниците на диетата със сурови храни смятат, че организмът има собствени ензими, които да разграждат храната. Друга критика е, че организмът на хората с годините се е настроил да се справя добре с готвената храна.</span></span></p>